SLH Träning & Hälsa – 10 veckor online

Vill du förstå hur träning och rörelse verkligen påverkar din kropp och ditt välmående?
Här får du lära dig hur fysisk aktivitet stärker både hjärnan, hjärtat och lymfsystemet, bromsar åldrandet och stimulerar viktiga delar av kroppen som vagusnerven och fascian.

Dessutom är kursen fylld med härlig inspiration, smarta tips och enkla knep som hjälper dig att hitta den typ av träning och rörelse som passar just dig och din livsstil. Oavsett var du befinner dig idag, så finns det alltid ett sätt att börja — och vi visar dig hur!

Kursen är skapad för att inspirera och motivera dig till en hälsosam livsstil där rörelse blir en naturlig och självklar del av din dag. Du kan läsa kursen fristående eller som en påbyggnad för dig som redan gått någon av våra längre utbildningar.
Här får du massor av träningstips, kunskap om hur kroppen fungerar och inspirerande tankar
som hjälper dig att hitta glädjen i att röra på dig.

Du är skapad för rörelse — och både ditt psykiska och fysiska mående behöver det för att må bra.

Varje vecka får du en förinspelad lektion fylld med lättillgänglig och användbar kunskap om kroppen, hälsa och träning. Under kursens gång gör du tre inlämningsuppgifter i din egen takt. Alla studier sker online i vår smidiga utbildningsplattform, som du får tillgång till direkt efter anmälan och betalning. Du kan titta på lektionerna hur många gånger du vill under utbildningstiden och skriva ut delar av materialet för eget bruk.

Gör något fint för dig själv – skapa en vardag i rörelse och välmående!

Varför träning?

Din kropp är byggd för rörelse och även om du lever med smärta kan du för det mesta röra dig på ett individanpassat sätt. Rörelse frigör massor med må-bra-ämnen och hormoner i din kropp och hjärna som har effekt både på ditt psykiska och fysiska mående. Du blir starkare, gladare, mer stresstålig och du förebygger smärta.

Hur du vill röra dig är individuellt och det bör anpassas efter dina förutsättningar. Det måste inte innebära att du går på gym, löptränar eller spelar paddel. Att röra sig kan vara att gå promenader, göra mjuk yoga eller dansa i köket. Rörelse påverkar dina tankar, ditt minne och ditt självförtroende. Träningen blir efterhand ett handlande av kärlek till dig själv istället för prestation.

Som komplement till denna kurs kan du även gå vår tio veckors kurs i kost & näring. Där får du lära dig om kost som medel för att dämpa inflammation, få mer energi och sockrets inverkan på din hälsa.

Vill du veta mer?

Gå gärna in på vår hemsida för med information eller kontakta oss genom en intresseanmälan här på studier.se – Vi återkopplar inom kort via mail eller telefon och du kan be om mer information eller få svar på dina frågor.

Gym & Motion

SLH Träning & Hälsa

Gym & Motion