Livsbalans personlig co-active coaching för privatpersoner, 3 till 12 månaders program Jämför

För dig samt för många av oss är en kombination av arbetsliv och privat liv en nyckel till motivation, engagemang, innovation, kreativitet, hälsa, vitalitet, energi och prestation. Detta handlar om balansen och harmonin mellan arbete och privatliv och det så ofta omtalade livspusslet. Ett effektivt livspussel och en effektiv livsbalans är beroende av samspelet mellan våra förväntningar i och utanför arbetet, samt våra vardagliga strategier. Du kan känna att det är krävande att hantera ditt livspussel och söka balansen. Du hittar ”råd”, ”guider” eller ”färdiga” lösningar men dessa fungerar inte. Söker du möjligheter att nå din livsbalans på ett hållbart sätt på dina villkor?

Är du redo att se inåt och utvecklas framåt och att skapa ett meningsfullt och hållbart livspussel? Ta chansen och prova personlig co-active coachning för att stödja dig i DIN resa mot ett balanserat och harmoniskt liv!

Livsbalans personlig co-active coachning handlar om att få stöttning i din resa mot ett balanserat och harmoniskt liv. Livsbalans personlig co-active coaching förser dig med självmedvetenhet, kunskap, flera perspektiv och skapar plats för djupare reflektion för att individen ska bli mer autentisk, kunnig och medveten om sina mönster i sitt arbetsliv och privatliv. På så vis kan vi upptäcka ditt livspussel tillsammans och utvecklar individuella strategier för att du ska nå det balanserade liv som du drömmer om. Som livsbalans Co-Active ackrediterad coach agerar jag som ett inspirerande och kritiskt bollplank när vi tillsammans diskuterar och reflekterar kring dina livsdomäner och deras kopplingar till din livsupplevelse.

Målgrupp

Programmet (3, 6, 9 eller 12 månader) är för dig som är privatperson och som upplever utmaningar i din livs- & arbetssituation och vill hitta resurser för att hantera dessa utmaningar för att få en harmonisk livsbalans på ett hållbart sätt utifrån dina villkor. Med andra ord är livsbalans personlig co-active coachning för privatpersoner som

• vill ta steget mot en bättre livsbalans
• undrar vad du kan göra för att kombinera dina livsaktiviteter (arbete, familj, vänner, fritid….) på ett harmoniskt sätt
• upplever utmaningar på jobbet, men vill hitta resurser för att hantera dessa utmaningar för att få en bättre livsbalans.

Kursupplägg

Sammantaget innebär individuell livsbalans co-active coachning att personen själv är i centrum av sin egen resa. Min roll som coach är att finnas som ett stöd som går bredvid på vägen. Är du redo att se inåt och utvecklas framåt för att skapa ett meningsfullt och hållbart livspussel?

Coachningen sker mest på telefon/Zoom och består av 4 steg:

1. En inledande session (1,5 timme) för att genomföra en grundläggande kartläggning av din livssituation, funderingar och livsmål.
2. Sessioner (45-60 min) ges varannan vecka på en bestämd tid – i snitt 2 gånger per månad.
3. Individuella reflektioner, utmaningar och/eller hemuppgifter för att stimulera dig att hitta din egen väg i din vardag.
4. Avslutningssession (1 timme) för att blicka tillbaka och ser hur du har utvecklats under tiden.

3 månader program inkluderar 1 inledande session, 6 sessioner, 1 avslutningssession 6 månader program inkluderar 1 inledande session, 12 sessioner, 1 avslutningssession

9 månader program inkluderar 1 inledande session, 18 sessioner, 1 mid-term session, 1 avslutningssession

12 månader program inkluderar 1 inledande session, 24 sessioner, 1 mid-term session, 1 avslutningssession

Kursinnehåll

Jag stödjer dig i din självutveckling i vad, hur och varför den kan öka ditt ledarskap gällande din livsbalans så att du kan utveckla hållbara, unika och mångfaldiga medmänskliga relationer, både med dig själv och andra.

Detta innebär att:

• vi arbetar tillsammans för att du ska bli självmedveten, kunnig, kompetent, reflekterande och öppen i vad och hur du kan hantera utmaningarna mellan dina livsdomäner
• vi upptäcker ditt livspussel tillsammans och utvecklar individuella strategier för att du ska uppnå det balanserade liv som du drömmer om
• jag agerar som ett inspirerande och kritiskt bollplank utifrån ditt arbetsliv och privatliv när vi tillsammans diskuterar och reflekterar kring dina livsdomäner och deras kopplingar till din livsupplevelse.

Som en Co-Active coach ger jag dig fem löften:

1. Jag ställer utmanande frågor som gör att du kan reflektera och öka din självmedvetenhet om dina egna mönster i ditt arbete och privatliv.
2. Jag ger dig utmaningar och vi brainstormar tillsammans för att stimulera dig att hitta din egen väg och öka din humanistiska kunskap om ditt autentiska själv och ditt liv.

3. Vi utvecklar en individuell lärandestruktur som fungerar för dig, för att du ska få befogenhet att bygga ditt livspussel utifrån dina egna behov.
4. Jag respekterar din mångsidiga och unika individualitet för att du ska kunna växa in din heroiska roll för ditt liv.
5. Jag anpassar vårt förhållande till din inlärningstakt. Vi hanterar utmaningar tillsammans för att hitta ditt heroiska själv och öka ditt välbefinnande.

Coachning

Den här definitionen av coachning representerar vad jag erbjuder personen som jag coachar. Coachning handlar om att arbeta tillsammans och skapa en lärandemiljö som främjar personens inre resurser som behövs för att hantera livets med- och motgångar. Min roll som coach är därav inte att lösa problem. Jag och min kund följs åt längs deras transformativa resa. Under denna resa kommer personen att upptäcka deras inre värderingar, vad som är viktigt för dem I livet; deras syfte, drömmar, styrkor, svagheter, begränsningar och potential som faktiskt påverkar dem och deras vardag.

Livsbalans Coachning

Livsbalans Coachning innebär att fokus ligger på relationen mellan individens arbetsliv och privata sfär, det så kallade livspusslet som så ofta nämns i dagens samhälle. Men finns det några utmaningar och faktorer som påverkar vårt livspussel? Jag tror att allt vi gör skapar en helhet, trots att vi har olika bilder av hur denna helhet ska se ut och utformas. Därför ska denna typ av coachning, enligt mig, fokusera på individens unika och mångfaldiga sätt att integrera och segmentera sina olika livsdomäner i sin vardag för att skapa hållbarhet och välmående.

Co-Active coaching

Co-active Coachning är en metodik där man med hjälp av olika verktyg stödjer förändringar i människors liv, där du och dina inre resurser är i centrum. Co-active coachning handlar om att skapa en relation, tillgång och kontakt (Co) med dina inre resurser. Co-Active coachning handlar också om att skapa en kontakt med dina inre resurser genom reflektion och interaktion med din coach. Det handlar om att VARA här och nu. Dessutom förutsätter co-active coachning förmågan till handling, att tänka framåt och vara aktiv genom att fatta beslut för att utvecklas i din resa framåt. Det handlar om att GÖRA. Till sist kopplar co-active coachning samman VARA och GÖRA (-) så att den person du är stämmer överens med dina handlingar.