Lär & Led i mindfulness Jämför

Lär & led i mindfulness

Vill du lära dig hur du på ett tryggt och pedagogiskt sätt kan introducera barn och unga till mindfulness?
Lär & Led i mindfulness är en praktisk och inspirerande onlinekurs som ger dig verktygen att stötta barn och unga att hantera stress, förbättra koncentrationen och öka sitt välmående – både i skolan och på fritiden.

Kursen ges live via Zoom och vänder sig till dig som arbetar eller är engagerad i barn och ungdomars vardag – oavsett om du är pedagog, fritidsledare, tränare, kurator eller vårdnadshavare.

Därför behövs mindfulness för barn och unga

Psykisk ohälsa bland barn och unga ökar, och många saknar verktyg för att hantera oro, sömnsvårigheter, prestationskrav och digital stress. Mindfulness – eller medveten närvaro – ger barn möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och stärka sin förmåga att fokusera, känna empati och stå stadigare i vardagen.

Det här får du i kursen

• Konkreta övningar anpassade efter ålder och mognad

• Teori om varför och hur mindfulness fungerar för barn

• Egen träning i mindfulness – du praktiserar övningarna själv under kursens gång

• Diplom efter avslutad kurs

• Trygg vägledning från erfarna kursledare

• Material & startövningar som gör det lätt att komma igång med egna grupper

Kursens upplägg

Kurstillfälle 1 – Introduktion & första övningar

• Vad är mindfulness – och varför är det särskilt viktigt i ung ålder?

• Hur tränar vi mindfulness med barn och ungdomar?

• Du lär dig grunderna i ledarskap och får prova enkla startövningar.

Kurstillfälle 2 – Att inspirera & engagera

• Fortsatt övning i att leda barn och unga i mindfulness

• Tips på hur du väcker nyfikenhet och motivation

• Erfarenhetsutbyte och egen reflektion

Kurstillfälle 3 – Utmaningar & nya verktyg

• Att möta hinder och utmaningar i vardagen

• Nya övningar och metoder för olika målgrupper

• Delning av erfarenheter från din egen träning

Kurstillfälle 4 – Boosterträff & fördjupning

• Fördjupning i ledarskapet

• Hur håller vi träningen levande över tid?

• Summering och reflektion – vägen framåt

För vem är kursen?

Den här kursen passar dig som:

• Arbetar med barn och unga i skola, förskola, idrott eller fritidsverksamhet

• Vill stötta barn i att hantera stress och öka sin närvaro

• Är vårdnadshavare och vill skapa lugnare stunder i vardagen

• Är nyfiken på hur du kan använda mindfulness i ditt ledarskap

Praktisk information

• Plats: Online via Zoom

• Antal träffar: 4 kurstillfällen

• Tid: Varje tillfälle är ca 2,5 timme

• Diplom: Du får ett diplom efter genomförd kurs

• Material: Du får tillgång till alla övningar, reflektionsblad och stödmaterial digitalt

Mer information och kontakt

För frågor, anmälan eller mer information – läs mer på respektive utbildning eller skicka en intresseanmälan. Du får genom en intresseanmälan direkt kontakt med utbildningsansvarig som återupptar kontakten via mail eller telefon inom kort.